宇都宮で長年頭痛に悩んでいるなら

宇都宮 頭痛
宇都宮市 小山市 の慢性症状をなくす下野市の花の木整体院|どこに行っても治らない症状を改善する
整体院| 木村です。

宇都宮市にお住いの方の中には、長年頭痛に悩まされている方もいると思います。

頭痛の症状が出てしまったとき、
・鎮痛薬を飲んで、痛みを抑える。
・揉みほぐし店や、マッサージ店でほぐして痛みを抑える。

などの、一時的な対処をしている方も多いかもしれません。

ですが、それを繰り返してもあなたの頭痛が根本的になくなることはありません。
根本改善をするには、あることがとても重要になってきます。

あなたの頭痛はどちらでしょうか?

まずは、あなたの頭痛の原因を考えてみましょう。花の木整体院に来院される方は、この2つの症状が特に多いです。

① 緊張型頭痛 

緊張型頭痛は、頭から首・肩、背中にかけての筋肉が緊張することで、血流が悪くなり疲労物質が溜まって、それが神経を刺激することで痛みを引き起こします。原因は主に2つに分けられます。
無理な体勢や、長時間同じ姿勢をとることで固まってしまうなどの身体的なストレスと、悩みや不安などから身体を固くする精神的ストレスです。この2つが影響して身体が緊張することで頭痛を引き起こします。

② 片頭痛 

片頭痛は思春期頃から発症することが多く、とくに女性の方の発症の割合が高く、患者数は男性の4倍にのぼります。その理由としては女性ホルモンが関係していると言われています。
特に20~40代に多く、原因はストレスや疲労、音や光の刺激(最近ではPCやスマートフォンから刺激を受けることが多い)、アルコール類の摂取が考えられます。

ではこのような頭痛に対して薬やマッサージなどのその場しのぎに頼らず、根本的な改善をするためにはどうしたらいいのでしょうか?

宇都宮 頭痛 改善

食事・運動・睡眠の3点から、あなたの日常生活を見直していくことです。

人間が健康な状態でいるためには、この3つを意識する必要があります。特に意識してほしいポイントを書いていきます。また、より詳しく書いた記事がありますので是非そちらもご覧ください。

 食 事 

・草食中心の生活
・カルシウムなどのミネラルの摂取
・体内時計に合わせた生活

①食事についての詳しい記事はコチラ

 運 動

・ウォーキングやランニングなどの、動き続けるような運動
・良い姿勢を意識しながらの運動
・運動前に、身体の状態を必ずチェック

②運動についての詳しい記事はコチラ
 睡 眠

・睡眠の効果を高めるための食事法
・就寝する時間帯
・寝ているときの環境

③睡眠についての詳しい記事はコチラ

人は自分の力で自分を治せる!

本来私たちは、自分で自分の身体を治す「自然治癒力」を持っています。しかし、頭痛が頻繁に出てしまう人は、今までの生活習慣の影響でその力が発揮できない状態にあるのかもしれません。

花の木整体院では、辛い症状の改善のためにこの3つの点を意識しながら施術や提案をさせていただきます。整体とともにこれらを改善していくことで、効果は何倍にもなり根本的な改善につながっていきます!

まずは、あなたの日々の生活を振り返ってみてはいかがでしょうか?花の木整体院がいつでもお手伝いさせていただきます。

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